
Come And Reason Ministries
Come And Reason Ministries helping you learn to discern.
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Come And Reason Ministries – helping you learn to discern.
Alguna vez te has sentido estresado, preocupado, tensionado, o bloqueado?
En este mundo, no podemos evitar momentos de estrés porque eventos estresantes ocurren. Cuando tales eventos suceden, nuestro cuerpo tiene una respuesta adaptada para proveernos de energía rápida y activar las defensas de nuestro cuerpo (sistema inmune) para protegernos del daño o la infección.
Esta reacción rápida hacia un evento estresante repentino es de ayuda cuando el estrés es real (lo opuesto a uno imaginario) y cuando el problema que causa el estrés es resuelto en una tiempo relativamente corto.
Sin embargo, mucha gente hoy vive en un estado de continuo estrés mental. Siempre están preocupados, siempre al borde – sintiendo un sentido de urgencia como en estado de crisis constante. Este tipo de estrés incesante es bastante dañino para nuestra salud física y mental. La activación de los circuitos de estrés a largo tiempo, con su continuo bloqueo del sistema inmunológico, causa una inflamación crónica que daña los receptores de la insulina, contribuyendo al comienzo de la diabetes en adultos, aumentando el riesgo de ataques al corazón y derrames cerebrales, desórdenes de estado de ánimo ( como depresión), y demencia de Alzheimer. Adicionalmente tal estrés crónico interfiere con la señalización normal neuronal, causando fatiga, malestar, problemas de concentración, disturbio del sueño, y alteraciones dañinas del apetito.
Un estrés crónico incesante es dañino, pero sin importar los estreses de la vida, hay acciones prácticas que usted puede tomar para mejorar su resiliencia, reducir estrés, calmar el sistema nervioso, y promover cuerpos y mentes saludables. A continuación algunos principios y acciones generales que le ayudarán a manejar y reducir el estrés mejor.
La vida está llena de momentos estresantes. No podemos controlar lo que pasa alrededor de nosotros, pero sí tenemos control sobre las decisiones que tomamos gobernándonos a nosotros mismos. Es nuestra responsabilidad de decidir cómo vamos a responder a las situaciones de estrés de la vida. Le invito a tomar decisiones saludables en armonía con el diseño de Dios para la vida y después confíe en Dios para los resultados.
Timothy R. Jennings, M.D (doctor médico), es un psiquiatra certificado, con una maestría en psicofarmacología, orador internacional, miembro distinguido de la Asociación Psiquiátrica de América y de la Asociación Psiquiátrica del Sur (Estados Unidos). Es el presidente y fundador del ministerio “Come and Reason” (Ven y razonemos juntos) y ha servido como presidente de la Asociación Psiquiátrica del Sur y Asociación Psiquiátrica de Tennessee. El Doctor Jennings es el autor de varios libros, incluyendo The God-Shaped Brain (El Cerebro moldeado por Dios), The God-Shaped Heart (El Corazón moldeado por Dios), y The Aging Brain (El Cerebro Envejeciendo).